Croisière apnée et snorkeling avec Morgan Bourc'his

Vol en direction de l'Egypte - Embarquement sur le bateau de croisière

Vous vous envolez pour l’Egypte, direction la mer Rouge pour une croisière spéciale apnée et snorkeling !
Vous êtes accueillis à l’aéroport par un représentant Dune. Après remise du visa, vous êtes transférés vers la marina de Marsa Alam jusqu’au bateau de croisière. Vous faites connaissances avec Morgan Bourc'his, l’équipe et les autres passagers autours d’un dîner. La soirée continue à bord au gré de vos envies.
On vous présente l’organisation à bord du bateau et le programme de la semaine.

Apnée - Snorkeling - Plongée

La cloche vous extirpe de votre lit à 6h du matin pour commencer votre première journée de bon matin. Après le briefing quotidien, vous vous mettez à l’eau à 7h pour votre session d’apnée pour les initiés et débutants. Ce temps sera consacré à la réadaptation, la prise de connaissance du milieu.
Pour les débutants une initiation à l’apnée libre sera proposée. On vous aiguillera sur votre immersion en canard, votre propulsion, votre compensation et votre appréhension de la profondeur. 
Pour les snorkeleur et les plongeurs, vous partez en randonnée palmée à la rencontre de la faune et flore égyptienne ou faire votre plonée du jour ! 

Parmi les thématiques abordées :

• Technique de ventilation, appréhension des profondeurs, compréhension de son souffle, exercices de respiration
• Etirements pour la profondeur, séance de yoga, initiation à la pratique du Pranayama
• Amélioration de sa compensation
• Préparation mentale et visualisation de la descente, exercices théoriques à sec et mise en pratique dans l’eau
• Analyses vidéo et débriefing après les sorties apnée

Pendant cette semaine de croisière, vous pourrez profiter de 2 sessions de 2h par jour (excepté le vendredi ou une seule session est prévue) ainsi que des sorties dauphins guidées par des moniteurs.
Travail sur câble, sur gueuse ou apnée libre… Essayez différentes pratiques pour trouver celle qui vous conviendra le mieux !

Exemples d'ateliers proposés : 

>> Ateliers aquatiques :

• Poids constant avec palmes, bases et perfectionnement technique
• Poids constant sans palmes, initiation
• Travail sur le temps d’apnée
• Exercices pratiques de compensation
• Usage de pince-nez , gueuse 
• Atelier apnée de nuit, si les conditions le permettent
• Sorties exploration 

>> Ateliers à sec :

• Etirements spécifiques et généraux
• Ventilation pour l’apnée
• Respiration type pranayama
• Travail de la compensation
• Préparation physique
• Physiologie de l’apnée
• Relaxation pleine conscience

Plusieurs exercices peuvent être prévus, en fonction des envies et des niveaux de chacun, pour un suivi personnalisé et adapté : session d’apnée early morning, initiation ou approfondissement au câble et à la gueuse, apnée libre et snorkeling.

Journée en mer et retour  la marina

C'est la dernire journée ! Profitezen ! 

Vous rentrerez à la marina en fin de journée. 

Transfert - Vol retour

Après le petit déjeuner, retour sur la terre ferme ! Transfert à l’aéroport. En fonction de l’horaire du vol retour, il sera possible de prévoir des animations (shopping, détente…).

Ce programme est donné à titre indicatif et peut-être modifié par votre guide en fonction des conditions météorologiques et opérationnelles, pour des raisons d’organisation générale ou pour votre sécurité et celle du groupe