Séjour Apnée à Théoule sur Mer avec Dune

Spécial Aventure & Lifestyle

Du 21 au 24 octobre 2021

Vivez une aventure aquatique et humaine unique à la découverte des sites magiques de l’Esterel.
Que ce soit sur ou sous l’eau, immergez-vous dans les différentes facettes de l’apnée. Entre aventure et art de vivre, vous obtiendrez des clés pour progresser dans vos plongées et développerez une meilleure connaissance de vous-même.

Apnée Aventure

  • ■ Exploration en mer et observation de la vie marine, arches, failles, tunnels, grottes ouvertes.
  • ■ Apprentissage et perfectionnement des techniques d’apnée (compensation, canard, palmage, orientation sous l’eau, verticalité…) jusqu'à 20 m. Apnée statique à sec ou dans l’eau.
  • ■ Marche et baignade le long du littoral.
  • ■ Moments de partages conviviaux.

Apnée Lifestyle

  • ■ La respiration en apnée et dans le sport.
  • ■ Techniques de relaxation et de centrage basés sur le souffle. 
  • ■ Exercices de stretching, de renforcement musculaire léger et de conscience du corps d’inspiration yoga et Pilate.
  • ■ Alimentation végétarienne.
  • ■ Temps de repos, échanges en groupe.

Niveau requis : Aucun niveau d’apnée n’est exigé ! Ce qui est demandé est de savoir descendre facilement à 5 m de profondeur minimum en combinaison masque, tuba et palmes ; de pouvoir évoluer confortablement dans l’eau durant des sessions de 1h30 à 2h ; d’être en bonne condition physique générale. 

Intensité physique : 3/5

Les points forts :

  • ■ Une totale immersion dans l’univers de l’apnée.
  • ■ Une saison idéale ! Un climat agréable, une eau autour de 21°C et pas de touristes. 
  • ■ Un lieu magique, un logement tout confort avec vue sur mer, de la nourriture végétarienne, un centre de plongée sur la plage.
  • ■ Des moments de convivialité, de partages, et aussi de calme et de ressourcement.
  • ■ Un groupe réduit pour une approche personnalisée avec un moniteur diplômé. 

Votre guide :

Jérémy Molins - Team Oxygen
Moniteur d'apnée - Coach Respiration

"Après 10 ans comme entrepreneur dans la communication et le web, je deviens moniteur d'apnée afin de transmettre ma passion pour l’exploration de la vie marine et l’aventure aux quatre coins du monde.

Diplômé en yoga, en arts martiaux et pratiquant la méditation depuis de nombreuses années, j’utilise mes différentes expériences pour faire vivre à mes stagiaires des moments uniques de connexion à soi et à la nature."
 

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Le programme

Ce programme reste à titre indicatif. Il peut être modifié sans préavis en fonction des conditions météo et des impératifs.

Jour
1

Rendez-vous à la villa à 14h, installation et échanges en groupe. Nous partirons ensuite pour une sortie exploration du bord en fin de journée pour profiter du sunset. Après le repas du soir, on vous réserve une petite séance respiration et centrage pour enlever les tensions du boulot et se mettre dans de bonnes conditions pour la semaine ! 

Jour
2

Le matin, tout commence par un réveil musculaire ! Après un bon petit-déjeuner c’est parti pour l’activité exploration en mer, avec un départ du bord ou du bateau. 
L’après-midi, rien de tel qu’une bonne sieste pour débuter. Nous partirons ensuite pour des marches le long de la côte avec des moments de baignade. Nous aurons l’occasion de faire également différents exercices corporels et de partager des apports pédagogiques basés sur la respiration. 
Le soir, un bon repas, évidemment ! Des échanges, des jeux ou encore des documentaires/films vous seront proposés. 
Le dimanche 24, vous pourrez repartir vers 17h (ou plus tôt selon vos obligations) après les activités de la journée et d’un dernier debrief autour d’un thé !

Jour
4

 

Les Hébergements

Villa Le Belvédère

Cuisine, Vue mer, Parking, Wifi,